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      秋季類風濕高發 調養要做到“暖、淡、暢”

      發布時間:2017-10-25 19:44:16
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      秋季是類風濕的高發季節。沈陽市中醫院風濕科主任、沈陽市名中醫李東書表示,類風濕患者在秋季調養,一定要做到“暖、淡、暢”三個字。

      “暖”——做好保暖

      要從兩方面來保暖,一是外部環境要暖,可以通過調整衣服,使身體溫暖。根據季節變換的溫度差別,增減衣物。注意保護好一些重點部位,比如膝蓋、肘部容易著涼,可以戴上護膝護肘給予重點保護。

      第二要從內部使自己變暖,可以多做運動,促使血液循環加快,增加熱量,并將熱量帶到全身。有氧運動、動態力量訓練可作為非藥物療法治療類風濕,鼓勵類風濕患者做運動和關節功能鍛煉。

      “淡”——飲食清淡

      類風濕是一種慢性消耗性疾病,需要較多的營養,而且,類風濕患者因為經常服用雙氯滅痛、芬必得等抗炎藥以及激素,大多胃功能不好。所以在飲食上要注意保護脾胃,忌食生冷油膩,選擇容易消化吸收、富有營養的食物,可以多吃一些豆制品、雞蛋、蔬菜水果。狗肉、羊肉、鹿肉過于燥熱,最好不要吃。一些海產品,如海參、海蝦、海魚容易引起變態反應,也不要吃。適量的酒可有助于血液循環,但酒性辛熱,過多飲用助陽生火,無益反為害。經常食用薏米粥有好處,因為薏米具有健脾利濕、通利關節的作用,緩解關節腫脹,還有鎮痛抗癌的作用,既可作藥又可作食物,可適當多吃。木瓜,具有舒筋通絡、和胃化濕之功,既可消炎,又可降低類風濕非正常的免疫,還能保肝護胃,對類風濕性關節炎非常適合。

      “暢”——心情舒暢

      保持好的心理狀態,精神刺激、過度悲傷、心情抑郁都可以影響身體免疫系統和內分泌系統,加重病情。中醫認為七情,即怒、喜、思、悲、驚、恐、憂,內傷皆可致身體氣機升降失調,氣血功能紊亂,影響臟腑功能,抗病能力下降,容易感受外邪,加重病情。

      關鍵詞: 類風濕

         原標題:秋季類風濕高發 調養要做到“暖、淡、暢”

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